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预防头痛的注意事项

来源:杭州戒酒医院   发表时间:2017-03-07    点击:次    免费咨询专家
在很多人看来,头痛已经不算是病了,这也造成了很多人对头痛的忽视。但是,我们要清楚,引起头痛的原因很多,我们不能为此松懈。为了避免头痛给我们的生活带来烦恼,我们应该

  在很多人看来,头痛已经不算是病了,这也造成了很多人对头痛的忽视。但是,我们要清楚,引起头痛的原因很多,我们不能为此松懈。为了避免头痛给我们的生活带来烦恼,我们应该要知道预防头痛的注意事项。我院的专家给我们做出了一下总结。

 

  预防头痛的注意事项:

 

  1、警惕代糖食品

 

  研究发现,代糖“阿斯巴甜”(Aspartame)会过度刺激或干扰神经末梢,增加肌肉紧张,而引发偏头疼。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人,只要啜饮一小口低糖汽水,就会引发头痛,这是预防偏头痛的注意点之一。

 

  2、月经期多喝水

 

  偏头疼常会在女性月经期发作,所以当经期快到时及经期之间,最好比平常喝更多水,以帮助身体排毒,有效降低偏头疼的发病机率。

 

  3、戴上你的太阳眼镜

 

  神经内科的大夫提醒大家:强烈的阳光和反射闪光能使偏头痛的发病率上升25%-30%。所以有偏头痛的人外出时最好戴上太阳眼镜,避免强光照射。

 

  4、少吃香肠、热狗

 

  香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品,以及含味精多的食品会害你偏头痛,日常生活中最好尽量少吃些,这是预防偏头痛的注意点之一。

 

  5、规律运动:对有偏头痛的人来说,着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功),可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状,这是预防偏头痛的注意点之一。

 

  6、少喝咖啡:咖啡因会刺激神经系统,并干扰睡眠,喝多易上瘾,而戒咖啡时则会引发偏头疼。所以,一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克(大约一杯浓咖啡),这也是预防偏头痛的注意点之一。

 

  以上便是有关预防头痛的注意事项,希望可以帮助到大家。另外,专家提醒,头痛的治病原因很多,一旦发生头痛的现象,患者一定要找寻专业的医生进行咨询治疗。切记不能胡乱用药,以免造成身体伤害。最后,预祝广大的患者朋友,早日摆脱疾病的困扰。

温馨提示:文章的阐述只是大概,精神疾病的病种、病因相对复杂,不能一一概述,治疗更需要谨慎,建议您花费几分钟的时间与在线医生沟通,或拨打全国24小时免费专家热线:0571-87093372让专家帮助分析您的病情进行电话咨询。
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周安义 主任
擅长:失眠抑郁、精神分裂、头痛头晕、心理障碍等精神心理疾病的科研和诊疗工作
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