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怎样预防抑郁症复发

来源:杭州戒酒医院   发表时间:2017-02-25    点击:次    免费咨询专家
抑郁症其实是目前精神疾病中并发率最高的一类疾病,而且在生活中,每个人对于抑郁症几本都没有什么抵抗力,那么我们究竟要怎样预防抑郁症的复发呢,下面就让我院的专家们来解

  抑郁症其实是目前精神疾病中并发率最高的一类疾病,而且在生活中,每个人对于抑郁症几本都没有什么抵抗力,那么我们究竟要怎样预防抑郁症的复发呢,下面就让我院的专家们来解读一下吧。

 

  1、人生在世,不可能不碰到外来刺激,不会没有一点心理矛盾。从根本上消除刺激源不可能,那只好增强对刺激的抗力,加强心理免疫的能力,从而大大降低心因性抑郁症的发病率。

 

  2、注意找出你抑郁的主题(例如,寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义),找到后向它们提出挑战。

 

  3、努力识别那些典型的抑郁观念(例如全或无思维、折损生活中的积极方面),特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者,因为它只能使你深陷,而不能帮助你摆脱抑郁。

 

  4、避免一些容易导致抑郁症的不良生活习惯,各个年龄的躯体疾病、酗酒、吸毒、乱用药等不良生活方式,都可以导致抑郁发病,那么,防止这些“体因 性”的因素侵害人体,保持身体健康,就可以减少抑郁症的发生。

 

  看了这么多怎样预防抑郁症复发的方法,大家是不是对其有了一定的了解了呢,专家提示:其实要想防止患上抑郁症,只需要抽空出去走走、看看,时刻保持着乐观开朗、积极向上的心态,放开自己主动与他人交流,这样就可以很有效的防止抑郁症的复发了。

 

  

温馨提示:文章的阐述只是大概,精神疾病的病种、病因相对复杂,不能一一概述,治疗更需要谨慎,建议您花费几分钟的时间与在线医生沟通,或拨打全国24小时免费专家热线:0571-87093372让专家帮助分析您的病情进行电话咨询。
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周安义 主任
擅长:失眠抑郁、精神分裂、头痛头晕、心理障碍等精神心理疾病的科研和诊疗工作
杭州抑郁症医院排名副主任医师,全国名老中医、北京...【详细】
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汪云忠
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